在忙碌的现代生活中，我们总是希望找到一些简单又美味的食物来满足日常需求。今天，我们就来分享一款既健康又方便的家庭中式饭团做法。这款饭团不仅适合早餐，也可以作为午餐便当的一部分，甚至是一顿快速的晚餐。

准备材料：

- 糯米或普通大米 2杯

- 水 适量（根据米的种类调整）

- 鸡蛋 2个

- 胡萝卜 半根

- 青豆 适量

- 火腿肠或熟鸡肉丁 适量

- 盐 少许

- 酱油 1汤匙

- 香油 1茶匙

- 海苔片 若干

制作步骤：

1. 煮米饭：将米洗净后放入电饭煲中，加入适量的水，按照平时煮饭的方法煮熟。如果喜欢更软糯的口感，可以适当增加一点水量。

2. 准备配料：胡萝卜切小丁，火腿肠或鸡肉切丁备用。鸡蛋打散，加少许盐和香油，搅拌均匀后煎成薄蛋饼，切成条状备用。

3. 炒配料：锅中放少量油，先将胡萝卜丁翻炒至变色，然后加入青豆和火腿丁一起翻炒，最后倒入打好的鸡蛋液，快速翻炒均匀，加入酱油调味后盛出备用。

4. 制作饭团：将煮好的米饭稍微冷却一下，取适量米饭放在手中，轻轻压平，中间放入炒好的配料，然后将米饭包裹起来，捏成三角形或其他喜欢的形状。

5. 装饰饭团：用海苔片剪成条状，贴在饭团表面进行装饰，既美观又能增加风味。

6. 完成：这样一款简单又营养丰富的家庭中式饭团就做好了。你可以选择直接食用，或者用保鲜膜包好带去上班或上学。

这款饭团不仅操作简单，而且可以根据个人口味调整配料，比如加入虾仁、玉米粒等。它既保留了中式菜肴的丰富味道，又兼具日式饭团的便携性，非常适合快节奏的生活方式。希望你能尝试制作，享受美食带来的快乐！