在日常使用电脑的过程中，长时间盯着屏幕可能会导致眼睛疲劳。为了保护视力，许多人选择使用护眼壁纸来减轻视觉负担。那么，如何将自己的护眼壁纸设置为电脑背景呢？以下是一些简单易行的方法。

Windows系统

方法一：通过桌面右键菜单设置

1. 准备壁纸：首先确保你已经下载或制作好了一张适合护眼的壁纸图片，并将其保存到电脑中。

2. 打开文件夹：找到存放护眼壁纸的位置，选中这张图片。

3. 设置背景：

- 右键点击该图片，在弹出的菜单中选择“设为桌面背景”选项。

- 这样即可快速将选定的护眼壁纸作为你的电脑背景。

方法二：通过个性化设置调整

1. 点击屏幕左下角的“开始”按钮，然后选择“设置”（齿轮图标）。

2. 在设置窗口中，找到并点击“个性化”。

3. 在左侧菜单栏里选择“背景”，然后在右侧可以看到当前背景的设置选项。

4. 将背景类型改为“图片”，接着点击下方的浏览按钮，从本地磁盘中找到你的护眼壁纸所在位置，选择后确认即可完成设置。

macOS系统

方法一：利用系统偏好设置

1. 打开苹果菜单，选择“系统偏好设置”。

2. 在系统偏好设置界面中，点击“桌面与屏幕保护程序”。

3. 在左侧可以预览不同的桌面图案，如果想要自定义，请点击左下角的“+”号图标。

4. 从弹出的文件浏览器中定位到你的护眼壁纸文件，添加进去之后就能看到效果了。

方法二：直接拖拽放置

1. 打开Finder窗口，导航至存放护眼壁纸的位置。

2. 选中需要设置为背景的图片，直接将其拖放到桌面上。

3. 此时系统会自动询问是否要将此图片设为新的桌面背景，确认操作即可完成。

无论是在Windows还是MacOS平台上，设置护眼壁纸都是非常方便快捷的操作。希望大家都能通过这种方式有效缓解用眼压力，保持良好的视觉健康状态！