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  • 俯卧腿弯举的标准动作

    【俯卧腿弯举的标准动作】俯卧腿弯举是一种常见的下肢训练动作，主要锻炼大腿后侧的腘绳肌（Hamstrings），同时也能增强臀部和核心稳定性。

    2025年09月08日 06:47:28

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