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你真的会平板支撑吗?动作要领来了

在健身圈里，平板支撑（Plank）是一项广受欢迎的核心训练动作。它不仅能有效锻炼腹部肌肉，还能增强身体的整体稳定性和核心力量。然而，很
2025年06月18日 05:27:50

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