百合莲子汤 🍵✨
发布时间：2025-04-12 05:45:21来源：
秋季滋补必备：百合莲子汤 🌸
秋天来了，天气渐凉，正是进补的好时节！一碗热腾腾的百合莲子汤不仅能温暖身心，还能帮助润肺止咳、安神助眠。今天就来分享这道简单又养生的甜品吧！😋
首先准备材料：新鲜百合瓣、去芯莲子、红枣和冰糖。将莲子提前泡发，百合洗净备用。锅中加水烧开后放入莲子，煮至软烂后再加入百合和红枣，继续小火炖煮约15分钟。最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。✨
这款甜汤不仅味道清香甜美，还富含多种营养成分，特别适合熬夜加班或压力大的朋友饮用。快动手试试吧！💡💛
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