在日常生活中，微波炉已经成为很多家庭中不可或缺的厨房电器。它能快速加热食物，节省时间，但很多人对它的“辐射”问题却心存疑虑。那么，微波炉的辐射到底有多大？我们真的需要和它保持一定距离吗？

首先，我们需要明确一个概念：微波炉发出的是非电离辐射，也就是所谓的“射频辐射”，而不是像X光或核辐射那样的高能电离辐射。这种辐射的能量较低，不会直接破坏人体细胞或DNA结构，因此通常被认为是安全的。

根据美国食品药品监督管理局（FDA）和世界卫生组织（WHO）的研究，只要微波炉按照正确方式使用，并且没有损坏，其泄漏的辐射量是非常微小的，远低于对人体有害的水平。一般来说，微波炉在正常工作时，其外壳会起到良好的屏蔽作用，防止大部分辐射外泄。

那么，到底要隔多远才安全呢？其实，微波炉的辐射强度随着距离的增加而迅速减弱。根据物理中的平方反比定律，辐射强度与距离的平方成反比。也就是说，如果距离翻倍，辐射强度会减少到原来的四分之一。

在实际使用中，即使站在微波炉旁边，也不会受到明显的辐射影响。不过，为了更加安心，建议在使用过程中尽量远离微波炉，特别是在它运行的时候。一些专家建议保持至少30厘米的距离，尤其是在长时间使用或微波炉有老化迹象的情况下。

另外，如果你发现微波炉门关不严、有明显破损或者有烧焦味，应该立即停止使用，并联系专业人员进行检查。因为一旦密封性受损，可能会导致辐射泄漏，虽然概率极低，但也不能忽视。

总的来说，微波炉的辐射并不像人们想象的那样危险。只要正常使用、定期检查，它是完全可以放心使用的。与其担心辐射，不如更关注饮食健康和用电安全。

所以，下次再用微波炉加热饭菜时，不必过于紧张，只需注意基本的安全操作即可。