【桂圆红枣茶怎么做】桂圆红枣茶是一种传统的养生饮品，具有补气养血、安神助眠的功效，尤其适合女性和体质虚弱的人群饮用。制作方法简单，食材常见，非常适合日常在家制作。
一、制作步骤总结
1. 准备材料：桂圆干、红枣、枸杞（可选）、冰糖或红糖（可选）。
2. 清洗材料：将红枣和桂圆干用清水冲洗干净，去除杂质。
3. 煮水：在锅中加入适量清水，放入洗净的红枣和桂圆干。
4. 炖煮：大火煮沸后转小火慢炖10-15分钟。
5. 调味：根据个人口味加入适量冰糖或红糖，再煮几分钟至糖融化。
6. 出锅：关火后稍等片刻，即可饮用。
二、所需材料及用量表
| 材料 | 用量（克） | 备注说明 |
| 桂圆干 | 10-15 | 建议选用去核的，口感更好 |
| 红枣 | 5-8颗 | 去核后更易出味 |
| 枸杞 | 5-10粒 | 可选，增加营养与颜色 |
| 冰糖/红糖 | 5-10克 | 根据口味调整，也可不加 |
| 清水 | 500-800ml | 水量可根据喜好增减 |
三、小贴士
- 桂圆和红枣都属于温性食材，适合秋冬季节饮用，夏季可适量减少用量。
- 如果喜欢更浓郁的味道，可以提前将红枣和桂圆干泡软再煮。
- 红枣皮较硬，建议去核后使用，避免影响口感。
- 桂圆红枣茶不宜空腹饮用，最好在饭后半小时饮用效果更佳。
通过以上步骤和材料搭配，你就可以轻松制作出一杯香甜暖胃的桂圆红枣茶了。不仅味道好，还能为身体提供一定的营养支持，是日常保健的理想选择。
