胆囊切除20天的菜谱 🥗Knife-and-Fork-With-Plate
发布时间：2025-05-04 20:43:52来源：
术后恢复期饮食很重要！以下是一份适合胆囊切除术后20天的清淡菜谱，帮助身体逐步适应正常饮食：
早餐：燕麦粥配苹果块🍎
用温水煮燕麦，加入切好的苹果块，简单又营养，能提供丰富的膳食纤维。
午餐：蒸鱼+清炒西兰花🥦
选择低脂的鱼肉（如鲈鱼），搭配西兰花，既健康又能补充蛋白质和维生素。
下午茶：全麦面包+坚果 handful
一小片全麦面包加上少量坚果，补充能量但不过于油腻。
晚餐：小米南瓜粥🎃
将小米与南瓜一起熬成粥，口感软糯，易于消化。
夜宵：无糖酸奶🥛
适量饮用无糖酸奶，有助于肠道健康。
注意少量多餐，避免高脂肪食物。祝早日康复！💪
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