跟腱炎热水泡脚后加重 | 跟腱炎患者真的适合泡脚吗？
发布时间：2025-05-06 03:47:46来源：
小腿和脚踝的疼痛真是让人抓狂，尤其是像我这种热爱运动的人。前几天听说用热水泡脚能放松肌肉，缓解疲劳，我就试了一下，结果发现情况变得更糟了！😭 不仅没有缓解疼痛，反而让我的跟腱更加肿胀和僵硬。
原来，对于患有跟腱炎的人来说，热水泡脚可能会导致局部血液循环加速，从而加剧炎症反应。如果已经存在炎症或损伤，建议选择温水泡脚，并且时间不宜过长，最好控制在10-15分钟以内。此外，还可以尝试冷敷来减轻肿胀，或者使用支撑性好的鞋子和护具来保护受伤部位。
如果你也有类似问题，记得先咨询医生哦！💪 在康复期间，避免过度活动和高强度训练，给身体足够的时间恢复才是关键。希望每位小伙伴都能早日摆脱疼痛困扰，重新拥抱健康生活！🏃♀️✨
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