为什么春天人容易犯困 | 春日疲惫的秘密🧐
发布时间：2025-05-07 00:59:50来源：
春天来了，阳光明媚，鸟语花香，本该是活力满满的好季节，但很多人却感到莫名的疲惫和犯困😴。这是怎么回事呢？其实这与我们的身体节律有关。
春季气温逐渐回暖，人体为了适应这种变化，血液循环加快，血液更多流向皮肤和其他器官，大脑供血相对减少，这就让人感觉昏昏欲睡💤。此外，春天日照时间变长，人体的褪黑激素分泌减少，而血清素水平上升，这种变化也会让人感到慵懒无力。
不过，春天的困倦并不是坏事，它其实是身体在提醒我们要适当休息🌿。建议大家保持规律的作息，中午可以小憩一会儿，同时多做些户外运动，比如散步、慢跑🏃♀️，让身体充满活力。饮食上也要注意清淡为主，多吃富含维生素的食物，帮助身体更好地适应季节的变化🌸。
春天 健康小贴士 活力满满
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