养胃好消化的菜家常菜 | 秋日暖心食谱推荐
发布时间：2025-05-07 11:30:22来源：
🍂 秋季养生小贴士
秋天天气干燥，容易伤胃，因此选择一些养胃又易消化的家常菜尤为重要！今天给大家分享几道简单实用的菜品，不仅美味还特别适合秋冬季节食用。
🍲 第一道：南瓜小米粥
南瓜富含维生素和膳食纤维，搭配小米熬煮成粥，软糯香甜，特别适合肠胃娇弱的人群。早晨喝上一碗，暖胃又健康。✨
🍛 第二道：清蒸鱼片
鱼肉是优质蛋白来源，低脂肪且易吸收。将鱼片用姜丝腌制后清蒸，最大程度保留了食材的鲜美，清淡却不失风味。🐟
🥕 第三道：胡萝卜山药炖排骨
这道汤品集合了多种营养元素，胡萝卜和山药能帮助调理肠胃，而排骨则提供了丰富的钙质。慢火炖煮，汤汁浓郁，是全家共享的好选择。🍲
💡 小提示：烹饪时尽量少油少盐，保持食材原味，才能更好地呵护我们的胃哦！❤️
养胃食谱 家常菜 秋日养生
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