眼保健操教学视频 | 学会轻松缓解眼睛疲劳👀
发布时间：2025-05-10 03:36:44来源：
眼睛是心灵的窗户，但长时间盯着电脑或手机屏幕，难免会让它感到疲惫不堪。为了帮助大家保护视力，今天为大家带来一段超实用的眼保健操教学视频！🌟
首先，找到一个安静舒适的环境，确保双手干净，避免感染。跟着视频节奏，依次进行眼部按摩和穴位按压。例如，用指尖轻轻按压太阳穴，顺时针逆时针各转十圈；再用掌心轻捂双眼几秒钟，感受温暖与放松。每做完一组动作后，记得闭目休息片刻，深呼吸三次。
坚持每天做两次眼保健操，不仅能有效缓解视疲劳，还能预防近视加深哦！🌈如果你觉得这篇内容对你有帮助，请别忘了点赞收藏，并分享给更多需要的人吧～💬
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