🌟营养美味健康的做法步骤营养美味健康
发布时间：2025-03-21 01:56:05来源：
在这个快节奏的时代，我们总想吃得更健康、更有滋味！💖今天就来分享一道简单又营养的家常菜——清蒸三文鱼配蔬菜沙拉。这道菜不仅颜值在线，还富含蛋白质和膳食纤维，特别适合忙碌的工作日或是想要轻松养生的日子。
首先准备食材：新鲜三文鱼一块、西兰花、胡萝卜、小番茄等。先把三文鱼用少许盐和黑胡椒腌制10分钟，让味道更加鲜美。接着将西兰花焯水后摆盘，胡萝卜切片蒸熟，最后将腌好的三文鱼放入锅中蒸8-10分钟，直到鱼肉变白即可。另一边，把小番茄对半切开，混合橄榄油、柠檬汁拌匀，做成清爽的沙拉。
最后一步是装盘，把蒸好的三文鱼放在蔬菜中间，淋上一点酱汁，再撒些香草碎点缀，一道色香味俱全的营养餐就完成啦！🌈这道菜低脂高蛋白，既满足了味蕾，又能为身体补充能量，快来试试吧～🍴✨
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