减肥版简便低热蒸茄子的做法版简便低
发布时间：2025-03-21 02:49:57来源：
✨【健康轻食】蒸茄子简单又美味✨
对于正在减肥的小伙伴们来说，低热量且营养丰富的食物是首选！今天就教大家制作一款简单易学的蒸茄子，不仅保留了食材的原汁原味，还减少了油脂摄入，简直是健康饮食的好选择！💪
首先准备好所需材料：长条茄子一根、蒜末适量、香葱少许、生抽一勺、醋半勺以及少量盐。第一步，将茄子洗净后切成条状，放入盘中备用。接着，在锅内加水烧开，把装有茄子的盘子放入蒸锅中，大火蒸8-10分钟即可。趁着蒸茄子的时间，调制酱汁——将蒜末、香葱碎与调味料混合均匀。最后，将蒸好的茄子淋上调好的酱汁，搅拌均匀，一道清爽可口的蒸茄子就完成啦！😋
这道菜不仅热量超低，还能满足你对美食的渴望。无论是搭配米饭还是单独食用都非常合适，快来试试吧！🍴🌱
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