烤麸(无油无糖素食)的做法 🍴🍴
发布时间：2025-03-21 06:33:56来源：
🌟今天给大家分享一道健康又美味的素食料理——无油无糖版烤麸的做法！这道菜不仅适合追求低脂健康的小伙伴，也是家庭聚餐的好选择。😋
首先，准备好所需的食材：烤麸、香菇、木耳、黄花菜等。把这些食材清洗干净后，先将烤麸泡发，让它变得柔软有弹性。然后，把香菇、木耳等配料切块备用。💡
接下来是关键步骤：焯水！将所有准备好的食材放入沸水中焯一下，去除多余的杂质，同时让食材更加入味。接着，在锅中加入清水和适量酱油（这里可以使用少量天然甜菊糖代替），调制成酱汁。🔥
最后，将焯好水的食材与酱汁一起翻炒均匀，小火慢炖几分钟，让味道充分融合。一道色香味俱佳的无油无糖烤麸就完成啦！😍
这道菜低卡健康，富含膳食纤维，非常适合减肥期间食用。快动手试试吧！💪✨
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