🌸土茯苓祛湿汤养生必备，轻松摆脱湿气困扰！💦
发布时间：2025-03-23 05:40:00来源：
湿气重？别担心！今天教大家制作一款简单又有效的土茯苓祛湿汤！💖材料准备：土茯苓、薏米、红豆、红枣和生姜。这些食材不仅容易获取，还对身体特别友好哦～💚
第一步：先将土茯苓和薏米用清水浸泡半小时，这样能更好地释放它们的营养成分。🌱第二步：红豆提前泡发，红枣洗净去核，生姜切片备用。🍎第三步：把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时。熬煮过程中，记得时不时搅拌一下，防止粘底哦～🥣
这款汤水清香甘甜，喝上一碗，整个人都舒畅了～🍵坚持饮用，不仅能帮助排除体内湿气，还能改善皮肤状态，让你元气满满每一天！🌟快来试试吧，为自己和家人健康加分！💪❤️
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