🌟生酮饮食菜谱(第六周)(生理期)🌟
发布时间：2025-03-23 07:52:03来源：
🌸女生们注意啦！在生理期期间，也能轻松享受美味又健康的生酮餐哦～今天就来分享一份特别适合生理期的生酮饮食菜谱，让你既能保持身材，又能照顾到身体的需求！💪
🍴第一道：牛油果煎蛋配菠菜
将牛油果切片铺在平底锅中，打入一个鸡蛋，撒上少许盐和黑胡椒调味，小火慢煎至蛋白凝固，蛋黄微微流动即可。搭配一把新鲜菠菜，简单又营养。🥑🍳
🍶第二道：椰奶南瓜浓汤
将南瓜蒸熟后捣成泥，加入椰奶搅拌均匀，再用小火加热至温热状态，最后撒上一些肉桂粉提味。这道汤不仅暖胃，还能缓解生理期的小腹不适呢～🎃🥛
记得多喝水，保持水分充足哦！💧希望这份菜谱能帮助你度过一个健康舒适的生理期！💕
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