🌟快手减脂餐印度Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭🍛🍛
发布时间：2025-03-23 12:50:59来源：
忙碌的工作日也需要一份健康又美味的晚餐！今天给大家分享一道快手减脂餐——印度风味的Rogan Josh鸡肉红薯咖喱饭 🌶️🍛。这道菜不仅颜值在线，还兼顾营养均衡，简直是减脂人士的福音！
首先准备好主料：鸡腿肉切块、红薯切丁、洋葱和番茄切碎。锅中倒入少量橄榄油，先爆香洋葱，再加入鸡肉翻炒至变色。接着放入番茄丁和咖喱粉，小火慢炖15分钟，让香味充分释放。最后加入红薯丁，继续焖煮至熟透，期间可根据口味加少许盐调味。一碗热腾腾的Rogan Josh鸡肉咖喱就完成了！🍚
搭配糙米饭或者全麦面包，每一口都能感受到浓郁的咖喱香气与微辣口感，鸡肉嫩滑、红薯软糯，简直是味蕾的双重享受😋。减脂路上也能吃出幸福感，快来试试吧！🍴✨
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