🌸赤小豆芡实红薏米茶：养生好搭档🌿
发布时间：2025-03-25 16:44:59来源：
最近很多人开始关注养生饮品，其中赤小豆、芡实和红薏米茶成为热门选择！✨这三种食材不仅味道清香，还具有很好的健脾祛湿效果哦～但问题来了，它们的比例怎么搭配才最好呢？🤔今天就来给大家详细解答！
首先，准备好这些材料：赤小豆、芡实和红薏米各适量。一般建议的比例是 赤小豆：芡实：红薏米 = 2:1:1 🥣。这样的比例既能充分发挥每种食材的作用，又不会过于浓烈。制作方法也很简单，先将所有材料提前浸泡2小时，然后放入锅中加水煮沸，转小火慢炖30分钟即可。一杯暖暖的茶饮，不仅能帮助身体排出多余湿气，还能让你感受到满满的幸福感～💛
快来试试吧！☕️喝出健康好状态～💪
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