🌸经期必备美味养生粥🌸
发布时间：2025-03-25 22:22:52来源：
女生们，经期来啦！除了注意保暖和休息，一碗暖暖的养生粥也是必不可少哦～今天给大家分享一款简单又营养的养生粥，快跟着做起来吧！
首先准备好食材：红枣、枸杞、桂圆干、糯米和适量红糖。把这些食材清洗干净，红枣去核，桂圆剥壳备用。把糯米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再转小火慢慢熬煮至米粒开花。这个时候就可以加入红枣、桂圆干和枸杞了，继续熬煮15分钟，最后根据个人口味加入红糖调味即可。一碗香甜暖胃的养生粥就完成啦～💖
这款粥不仅味道香甜，还能帮助缓解经期不适，让身体更舒适。记得经期多喝温热的饮品，暖身又暖心哦！💕
养生食谱 经期护理 暖胃必备 红枣桂圆粥
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