🌟经期_家常菜的做法大全🌸
发布时间：2025-04-01 18:37:12来源：
姐妹们，经期是不是总感觉食欲不佳？今天就来分享几款简单易做的家常菜，让经期也能吃得开心又健康！🍴🥗
首先推荐的是红枣枸杞炖鸡汤🍗。「红枣+枸杞」补血养颜，鸡肉滋补身体，特别适合经期食用。做法也很简单：将鸡块焯水后与红枣、枸杞一起放入锅中，加水炖煮1小时即可。汤鲜味美，暖胃暖心。❤️
其次，姜丝炒蛋🍳也是不错的选择。姜有驱寒作用，鸡蛋富含优质蛋白，两者结合既能补充能量又能缓解经痛哦。只需将姜切丝炒香后加入打散的鸡蛋液翻炒均匀即可。
最后，菠菜豆腐汤🍲，清淡又营养。菠菜补铁，豆腐提供植物蛋白，再撒点胡椒粉提味，一碗下肚整个人都舒坦了。💕
记得多喝水，保持饮食均衡哦！💪💖
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