紫米补血粥的做法 🍚❤️
发布时间：2025-04-04 08:11:53来源：
寒冷的冬天，一碗热腾腾的紫米补血粥不仅暖胃，还能帮你补充能量。首先准备好食材：紫米、红枣、枸杞和适量冰糖。紫米富含铁质，能有效帮助补血，而红枣和枸杞则为这道粥增添了丰富的营养元素。挑选颗粒饱满的紫米是成功的第一步，再搭配上新鲜的红枣和枸杞，让你的早餐更加健康美味。
将紫米提前浸泡半小时，这样煮出来的粥会更加软糯香甜。接着把泡好的紫米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。期间记得时不时搅拌一下，防止粘锅。等到紫米开始变得黏稠时，就可以加入去核后的红枣了。继续用小火慢炖，直至红枣完全融入粥中，散发出诱人的香气。
第三段：最后一步就是加入枸杞和冰糖调味啦！枸杞只需在关火前几分钟加入即可，保持其鲜亮的颜色与营养成分。而冰糖的量可以根据个人口味调整，喜欢甜一些的朋友可以多加一点哦。一碗色泽诱人、香味四溢的紫米补血粥就完成啦！ ❤️🍚 这款粥不仅适合冬季进补，也非常适合需要补血的女性朋友，快来试试吧！
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