🌿✨水煮孢子甘蓝的家常做法✨🌿
发布时间：2025-04-12 10:34:41来源：
秋天到了，又到了吃孢子甘蓝的好时节！今天给大家分享一道简单又健康的美食——水煮孢子甘蓝。这道菜不仅保留了食材本身的鲜嫩口感，还最大程度锁住了营养哦～💛
首先准备好新鲜的孢子甘蓝，洗净后对半切开，这样更容易入味。接着烧一锅清水，加入少许盐和几滴橄榄油，将孢子甘蓝放入水中焯烫几分钟，直到变软但依然保持翠绿色。捞出后沥干水分，摆盘备用。😋
接下来就是调味的关键步骤啦！可以撒上一些蒜末、辣椒粉，再淋上热油激发香味。如果喜欢奶香风味，也可以加入少量奶油或芝士碎，瞬间提升层次感～🧀🧀
最后，点缀几颗枸杞或者小番茄，既美观又健康。这道水煮孢子甘蓝就完成啦！无论是搭配米饭还是作为减脂餐都非常适合。快试试吧，让家人一起享受这份清新美味～🍴🌟
家常菜谱 健康饮食 孢子甘蓝
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