🌟不重样双人便当减重便当制作教程 🍴✨
发布时间：2025-05-06 04:52:18来源：
健康饮食从一份精致的便当开始！今天教大家做一款低卡又美味的双人减重便当，让每一餐都充满新鲜感～🍴🍲
首先准备食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝和糙米饭。鸡胸肉用黑胡椒和酱油腌制后煎至金黄，搭配焯水后的西兰花和胡萝卜条，色彩鲜艳又营养均衡。紫甘蓝切丝拌入少量橄榄油和柠檬汁，酸甜开胃。最后用糙米代替白米饭，增加膳食纤维，让饱腹感更持久。🍚💪
装盒时注意颜色搭配和空间利用，比如将紫甘蓝放在底部，再依次叠加蔬菜和肉类，最后点缀几片香草叶，瞬间提升颜值。这样的便当不仅适合健身减脂，也特别适合忙碌的工作日哦～💪💃
快动手试试吧！记得拍照分享你的成果哦～📸💕
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