广东靓汤！三伏天善养正气的经典四神汤的做法 🌿✨
发布时间：2025-05-08 06:02:07来源：
三伏天的到来，让人感觉暑热难耐，但正是这个时候，养生尤为重要。今天给大家分享一道经典的广东靓汤——四神汤，它不仅味道鲜美，还能帮助我们养正气、祛湿热，让身体更健康。四神汤由茯苓、淮山、莲子和芡实组成，这四种食材搭配在一起，堪称养生界的黄金组合。😋
首先将茯苓、淮山、莲子和芡实提前浸泡半小时，这样可以让食材更好地释放营养。然后将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，炖煮约两小时。期间可以根据个人口味添加红枣或枸杞，增加甜味和营养价值。炖好的四神汤晶莹剔透，清香扑鼻，喝上一碗，整个人都舒爽了。💛
四神汤适合各个年龄段的人群，尤其对脾胃虚弱、容易疲劳的朋友特别友好。这个夏天，让我们一起用这碗暖心暖胃的四神汤，为身体注入满满的能量吧！💚
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