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鲜榨胡萝卜橙汁的做法

2025-10-18 21:57:31

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2025-10-18 21:57:31

鲜榨胡萝卜橙汁的做法】鲜榨胡萝卜橙汁是一款营养丰富、口感清新的饮品,适合早餐或日常饮用。它不仅富含维生素C和胡萝卜素,还能帮助促进消化、增强免疫力。下面将详细介绍制作这款果汁的步骤,并以表格形式进行总结。

一、原料准备

制作一杯鲜榨胡萝卜橙汁需要以下材料:

材料 用量
胡萝卜 1根(约150g)
橙子 1个(约120g)
清水 适量
冰块 可选(根据口味)

二、制作步骤

1. 清洗食材:将胡萝卜和橙子彻底洗净,去除表面杂质。

2. 去皮处理:

- 胡萝卜削皮后切成小段;

- 橙子剥去外皮,去掉白色部分(苦味来源),保留果肉。

3. 榨汁:

- 将胡萝卜和橙子果肉放入榨汁机中;

- 加入少量清水,启动榨汁机,直至完全榨出汁液。

4. 过滤(可选):如果喜欢更细腻的口感,可以用滤网过滤一次。

5. 加入冰块:根据个人喜好加入几块冰块,使果汁更加清爽。

6. 装杯饮用:倒入杯中,即可享用。

三、小贴士

- 若喜欢甜味,可加入少许蜂蜜或糖调味;

- 使用新鲜橙子效果更佳,避免使用过熟或变质的果实;

- 果汁最好现做现喝,避免长时间放置影响口感和营养。

四、营养价值简述

营养成分 含量(每100ml)
热量 约40kcal
维生素C 约30mg
β-胡萝卜素 约500μg
纤维 约1g

五、总结表格

项目 内容
饮品名称 鲜榨胡萝卜橙汁
主要原料 胡萝卜、橙子
制作工具 榨汁机
制作时间 约10分钟
建议饮用时间 早餐或下午茶时饮用最佳
营养亮点 富含维生素C与胡萝卜素
注意事项 现做现饮,避免浪费;可根据口味调整甜度

通过以上步骤,你可以轻松在家制作出一杯健康美味的鲜榨胡萝卜橙汁。不仅操作简单,而且营养均衡,是日常饮食中的理想选择。

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